《诸病源候论》由隋代太医巢元方领一众医家编撰，成书于隋大业六年（公元610年），是中国现存第一部病因病机、证候学专著。全书共计50卷，分述内、外、妇、儿、五官等各科疾病，细列1739论，对疾病发病机理、临床表现进行了详细论述。此书的学术价值不仅体现在病因学、证候学的开创性成就上，更有着独树一帜的特色——全书未载一方一药，却在诸病证候论述之末皆附以“养生方导引法”，详细记述了导引、吐纳、按摩等非药物疗法，堪称中医导引康复学的奠基之作。该书首次系统地将中医“治未病”思想与“治已病”理念相结合，以具体可操作的身体实践为载体，展现了古代医家调养正气、祛除病邪的智慧。
“补养宣导”为先
《诸病源候论》养生思想的核心，是贯穿始终的“补养宣导”理念。巢元方在编撰过程中，融合了前代医家的养生智慧与临床经验，提出疾病的根源在于正气虚损，正气不足则卫外不固，六淫、疠气等外邪乘虚而入，引发诸病。
基于这一核心认知，巢元方强调，疾病的治疗不能仅仅依赖汤熨、针石、艾灸等，更根本的途径是通过内在调养和主动锻炼来扶助正气，使正气充盈，实现驱邪外出、扶正固本的目的。书中精准概括了补养宣导的核心作用——通过肢体导引运动，能够活动筋骨、疏通经络，以驱散病邪；通过呼吸吐纳的行气方法，能够调和脏腑气机，补益五脏六腑精气，使脏腑功能协调有序。
这种“治患于未然”的预防思想与“病中即治”的康复理念，深度契合了《黄帝内经》中“正气存内，邪不可干”的预防医学精髓，将顾护正气置于养生与治病的核心位置，彰显了中医重视人体自身机能调节的独特思维。
导引行气为法
导引行气，是《诸病源候论》养生方法的核心载体。书中辑录了大量前代养生与导引之法，其动作设计与中医脏腑经络理论紧密结合，形成了一套系统化、针对性极强的非药物疗法体系。这些导引方法的核心要义在于“摇动肢节，引气为津”，即通过特定的身体姿势、肢体动作，配合深长匀缓的呼吸和专注凝神的意念，使气血通畅、筋脉舒展、津液输布畅通，最终实现脏腑调和、身心康健。
在具体的导引实践中，每一种方法都针对特定的病症，有明确操作规范。例如，针对风痹所致的手足不遂之症，书中记载的导引法为，“极力左右振两臂，不息九通”，通过用力左右振摇两臂，配合闭气的呼吸方法，反复九次，以此鼓舞人体阳气，推动气血运行，攻逐阻滞于经络关节的痹邪，恢复肢体功能活动；对于虚劳所致的畏寒怕冷之症，则采用“坐地，交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头，叉手项上”的方法，通过特定的坐姿与肢体动作，引导人体阳气下行归元，温煦脏腑四肢，祛除体内寒邪。
所有导引方法都强调“安心定意，调和气息，莫思余事，专意念气”，要求练习者摒除杂念，将意念与呼吸、动作相融合，实现形、气、神的统一，是中医身心同调、形神共养理念的经典实践。
辨证施功为要
辨证施功，是《诸病源候论》导引养生法的重要原则，也是其能够精准起效的关键所在。书中所载的导引法绝非千篇一律的固定套路，而是根据患者体质差异、疾病病位病性，量身设计的导引方式，充分体现了中医辨证施治的核心思想。
在病位适配方面，根据疾病所在部位，设计了卧、坐、蹲、立等不同的身体姿势，以及“仰掌如托物”“俯身如觅物”“侧身如转物”等不同的肢体动作。如病位在胸腹，多采用仰卧姿势，引导气机下行，使胸腹间的瘀滞之气得以消散；病位在腰脚，多采用蹲坐或站立姿势，通过伸展腰脊、活动腿脚动作，引导气血下行达足，疏通腰脚部经络筋脉。
在病性适配方面，根据疾病寒热虚实，调整导引的动作节奏与呼吸方式：对于实证、热证，如气滞、痰热、血瘀等，导引动作多灵动迅疾，呼吸以宣散为主，通过畅快的肢体运动与呼吸，将体内实邪、热邪排出体外；对于虚证、寒证，如气虚、血虚、阳虚等，行气方式多舒缓沉静，动作以柔和为主，通过缓慢的肢体活动与深长的呼吸，培补人体正气，温煦体内虚寒。
这种对病位、病性的精细区分，确保了导引疗法能够精准地作用于病所，是中医辨证施功原则在非药物疗法中的生动体现。
起居摄生为本
起居摄生，是《诸病源候论》养生体系的基础环节。书中收录的“养生方”除了导引行气之法，还广泛涉及日常起居、饮食劳逸、情志调摄等方面的禁忌与准则，深刻强调生活细节对人体健康的重要影响。
巢元方认为，人体正气不仅需要通过导引行气主动培补，更需要通过良好生活习惯来悉心养护，不良生活方式可导致正气受损、病邪入侵。书中对诸多不良生活习惯提出明确告诫，如“醉卧当风，使人发喑”，指出醉酒后肌肤腠理开泄，此时当风而卧，风邪易侵入体内，可导致声音嘶哑。书中还提及熬夜、过劳、情志过激等行为对脏腑的损伤。反之，对于有益健康的生活方式，书中也多有倡导：“清旦初起，左右手交互，从头上挽两耳，举”，可疏通阳明经气，化生脏腑精气；“夜卧早起，广步于庭”，顺应自然的昼夜节律，配合适度的户外活动，使人体气机舒畅。
这些起居摄生的告诫与倡导，核心要义在于“调和”二字，要求人的饮食起居、劳逸情志皆能顺应自然规律，与四时阴阳变化相协调，保持一种“无过无不及”的中和状态，从而实现正气充盈、脏腑调和，是中医“天人相应”思想的具体体现。
《诸病源候论》所倡导的主动健康、内求诸己的养生理念，尽显中医养生之精髓。书中详载的导引法，依不同病症巧设具体操作之法，构建起系统完备的非药物疗愈体系。其针对病症辨证施功的实践思路，让导引行气之法的效用得以精准发挥，成为中医养生与康复领域的宝贵财富；其身心共治、动静结合、形神共养的非药物疗法思想，是中医养生智慧的凝练表达；其养生之道是古代医家智慧，更是中华优秀传统文化的结晶。
◎本文原载于《学习时报》（作者：李华荣），文章版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除；图片由豆包AI生成。
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